这种说法并不绝对，需要分情况看待纯燕麦片其实属于优质的全谷物食品，它保留了麸皮和胚芽，富含膳食纤维蛋白质β葡聚糖B族维生素和多种矿物质其中的β葡聚糖能延缓胃排空，增强饱腹感，还可以帮助控制血糖降低胆固醇，不管是控重人群还是需要预防心血管疾病...